科学备孕男性吃什么精子强
前段时间微博上有这样一条新闻说，现在的捐精合格率只有20%—30%左右，而且捐赠主力还是正值青春学生们!以我们常人的思想来看，年轻人的精子应该是非常优秀，精力充沛的，但是这个调查显示，男性的精子合格率太低了，对于准爸爸来说，需要多了解下备孕男性吃什么精子强的问题，调理好精子，争取可以一击即中。下面就来详细了解下备孕男性吃什么精子强。
早在2018年10月，就有过类似的报道，复旦大学人类精子库对外试运营，100多个人申请成为捐精志愿者，但通过层层筛选，合格率也才10%，可以说低得可怜。为什么会出现这种情况，现在男性饮食不健康的情况太普遍，缺乏身体锻炼，加上环境方面的污染，精子的生长无疑会受到阻碍。相信很多备孕夫妻都有感悟：备孕之路不容易。
蛋白质与精氨酸
精液的主要成分就有蛋白质，因此补充优质蛋白就尤为重要了，含高蛋白质的食品有鱼虾、瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、豆制品等，这些食物生活中很容易获取，男性可以每天变着花样多吃一些，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
富含性激素的食物
男性体内激素水平也会影响到精子的形成和发育，比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。但是这些食物也不能每天摄入太多了，一周适量吃些就可以了。
各种维生素
丰富的维生素可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。饮食可以多吃蔬菜和水果，另外市面上的复合微生物丸也可以补充。
矿物质与微量元素
男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

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富含钙质、胆固醇的食物
备孕男性吃什么精子强?富含钙质、胆固醇的食物不能少，含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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胆固醇是合成性激素的重要原料。

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动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能，但是胆固醇食物一定要注意不要摄入太多。
通过有喜网小编对“备孕男性吃什么精子强”的介绍，男同胞们应该对备孕饮食有了一定了解吧，争取早日调理好身体，拥有好精子，让女性可以成功受孕。