问题描述:真的害怕再次流产了！试管一次就好孕！

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答案:准妈妈好像除了家中静坐或外出散步，就想不到其他适合自己的运动方式了。其实，散步、游泳、瑜珈和举重训练，都是最适合准妈妈的4种安全锻炼项目，只是你需要学会如何适应才安全。 为什么要坚持运动 当知道怀孕的好消息后，你可能就准备好在接下来的9个月内，收起双脚，尽情休息了。其实，怀孕期间的规律运动可以改善心脏功能，为机体提供充足的能量，保持健康的

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体型。有了健康的身体，将减少怀孕期间带来的种种不适，如呕吐、腰痛、乏力等。 在开始任何锻炼之前，最好习惯性地征求医生的建议，以确保所选择的运动是安全的。得到医生认可后，你先试验性地进行至少30分钟或以上的中度运动，每周坚持3～4天。 温馨提示：锻炼目标是保持怀孕前的健康状态，所以不需要过度运动，只做些经医生批准的运动就行。 适合准妈妈的安全运动 ·散步 即使在怀孕前没有散步的习惯，环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式。这将保证准妈妈的心血管得到锻炼，又不会给膝盖和脚踝带来太大的影响。怀孕期间，你几乎可以在任何地方、任何时间进行这项运动。 安全指导 当肚子开始变大时，你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调。你尝试在平滑的路面上行走，注意路面上的小坑洞和其他障碍，就可以避免这些现象的发生。需要提醒的是，你一定要穿上运动鞋，以保持身

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体平衡。怀孕后期，你的脚部如果出现水肿，觉得鞋子有些紧，就再买双尺寸更大的鞋穿。 ·游泳 这是怀孕期间的一种理想的运动方式，伤害腹中宝宝的机会是零。水中的运动给你提供了更大的活动范围，而且关节没有压力，在水中的感觉就如同失重状态，完全感觉不到腹部的重量，让你运动得轻松自如。即使到了第9个月，你还能坚持游

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泳、散步、做健美操。

评论一:排卵期体温会升高0.5度，另外这一时期会分泌有白带（如没有妇科病的话，白带应该是清澈无异味的，而且可以拉出丝来），最后就是这期间求偶的欲望会增加。如果月经很准的话，在月经开始的第一天算起第14天，为排卵日，排卵日前的4天，后面

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5天为排卵期。

评论二:真心祝福 接本月好孕 漂亮双杠 同样胎停过，看了感同身受

评论三:接好孕！恭喜恭喜！宝宝们一起健康成长

评论四:妥 运的成分有维生素、抗氧化剂、矿物质，可以减少氧化应激反应，提高女性生育能力，这款产品口 碑蛮不错的，吃的人也多。

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