曾经进入了严寒的冬天，而气象也会变化很大，关于各人来讲最为困扰的就是四肢经常性的呈现冰凉的环境，如果说将四肢冰凉与心理跟疾病脚色来看的话，与糖尿病、低血压、血虚、身体内分泌性能低下、活动量缺乏和影响神经心血管体系等疾病有关。



　　



　　保暖四肢起头



　　西医看四肢冰凉，次要分红气血健壮、气郁、阳虚及血瘀体质。气血健壮体质，温养身体的动力缺乏，显示正在神色唇色惨白，简单疲惫，发言中气不足，体型衰弱者多睹。气郁体质常由于感情愁闷惹起，日常平凡简单有胸闷、情绪低落等症状。



　　阳虚体质的人，除四肢冰凉，全身体温皆偏低并且比普通人借怕冷。

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血瘀体质唇色紫暗，四肢末梢颜色暗红以至暗紫色，正在天冷时要特殊留神避免出现心脑血管疾病，例如心肌梗塞与脑血管不测等。

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　　四肢保暖摄生固本



　　一、足部是人体肝、脾、肾三经循行的地方。

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　　肝有藏血调畅气机功用;脾为後天之本，有统血运化营养物质的功用;肾为后天之本，主持生殖内分泌体系。



　　两、手部故意经及肺经循行。

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　　心主血是人体最紧张的器官; 肺主一身之气。 气血是人体举止的根底物资。手足除上述经脉循行，借涵盖人体全身十二经脉，是以藉由简略手部足部的保暖，可以加强部分经穴性能，反应活化至体内各脏腑器官的功用，到达有效率的摄生延缓朽迈。



　　



　　冬令进补中用法1.手足浴:



　　睡前热水泡手部足部20分钟，水温正在40到60度之间。可以参加老姜熬煮出的姜汁於浸泡的热水中，除热水能改良部分血循以外，同时姜汁又有散寒功能。



　　忌讳:年长或有糖尿病患者，足部末梢感到比力没有灵敏，要制止烫伤，可以先用脚测试温度。

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皮肤较乾燥的大众，可以正在水中参加婴儿油，浸泡完毕也要涂抹乳液，每次足浴距离2到3天，制止皮肤油脂被毁坏，招致皮肤更乾燥。皮肤有伤口或过敏性皮肤炎发生发火期，终止足浴。

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　　2.日常平凡多推拿穴位、搓揉四肢:



　　手指脚指指甲底部的两旁有经络循行起止的穴点，同时手部足部也是人体全身的反射区，日常平凡多搓揉四肢推拿这些穴点是强化性能改良末梢血循的简略自我保健方式。



　　3.天冷时留神保暖



　　天冷时留神保暖，长裤袜子手套皆是防备着凉连结体温的必备物品。