对于许多夫妇来说，美国试管婴儿并不是他们接受生育治疗的第一站。通常情况下，夫妇在接受其他生育治疗无效后才会进行美国试管婴儿。虽然美国试管婴儿是一种高效的不孕症治疗方法，但它可能会带来很多身体和精神方面的压力。准备接受美国试管婴儿治疗的夫妇应该意识到前方道路上的小障碍并制定应对计划。
一项研究发现美国试管婴儿最容易引起焦虑的时期是在胚胎移植后到妊娠检测之前的2周等待期。然而，美国试管婴儿的其他阶段也具有挑战性。许多女性会经历美国试管婴儿药物带来的荷尔蒙变化和情绪波动等副作用。一般来说，不孕症本身也可能对夫妻产生压力。处理激烈的情绪起伏可能很困难。
然而在接受美国试管婴儿治疗时控制压力对成功至关重要。事实上，一些研究发现，高水平压力会降低夫妻美国试管婴儿成功的几率。单凭这种概念也会导致一些人的压力水平飙升!
美国试管婴儿期间的心理咨询非常普遍且有帮助。辅导员或心理治疗师可以帮助个人或夫妻学习更好的应对策略来管理压力。有些人也可能产生焦虑或抑郁的倾向。持牌精神科医生可能会推荐某些抗抑郁药或其他药物。然而，在开始任何药物治疗之前，女性必须和美国试管婴儿沟通，因为一些药物会干扰美国试管婴儿治疗。》》》点击咨询，了解您适合的美国试管婴儿医院
路上的小小颠簸是生活中不可避免的一部分。对于长期的压力，每个人都应该有一些他们知道适合他们的减压技术。减轻压力的一些常见方法包括：
定期锻炼
冥想
练习瑜伽
日记
尽管美国试管婴儿会消耗大量的情绪能量，但对于双方来说，花时间减少压力和放松是很重要的。这将有助于这对夫妇保持状态，并将增加美国试管婴儿成功的机会。
如果怀孕测试显示阴性，结果很可怕。尽量不要纠缠于诸如愤怒和失望之类的负面情绪。有时怀孕可能是一个漫长的过程。但重要的是要记住它最终是值得的。以下几个方法可以帮助你应对失败后的情绪。
未雨绸缪
规划下一步可以更容易地度过这段时光。规划可以提供希望和慰藉。
跟朋友多沟通
拥有一个可信赖的能够理解这些感受的朋友的支持会非常有帮助。在参加测试之前告诉朋友会让他们知道你可能需要他们。有时，由于所涉及的情绪，更容易向朋友而不是伴侣表达失望。
考虑休息一下
休息一两个月可以让夫妻能减轻压力，恢复情绪。》》》点击咨询，了解您适合的美国试管婴儿医院
与您的伴侣保持联系
有些女性对伴侣感到生气，可能会责怪她们。但你的伴侣可能也同样失望。一起度过一段安静的时光，互相安慰沟通。
试管婴儿期间如何减少自己的心理压力呢？
相信每个做试管的姐妹都会经历这样的情况，别人随便就怀了，我为什么怀不上呢?如果怀不上怎么办?会不会一辈子就没有孩子?要是早点要孩子就好了!各种胡思乱想、手足无措、怀疑、恐惧、自责，这些情绪会消耗你的精力，甚至影响你的好孕。
试管婴儿治疗是一段特别的心灵旅程，对治疗的担忧，隐私的顾虑，胚胎的珍贵，身体和经济上的负担，都让试管准妈妈们独自承受着难言的心理压力，精神高度紧张、情绪起伏波动，整天茶饭不思，睡也睡不好，这种过度紧张的状态，很大程度上也会影响试管婴儿成功率。
因此，一旦产生了这样的心理，就需要对自己做及时的心理疏导，将负面情绪释放出来，让自己保持乐观的心情。那么，试管婴儿周期要如何进行自我疏导，减少自己的心理压力呢?
1正视自己正在做的事情咱们做试管婴儿，只是通过科学技术，让自己当上妈妈，没有什么特别的。咱们一定放下思想上的包袱，保持平常心，这样才能更好的跟医生配合，提高试管的成功率。
2相信医生、积极乐观很多时候咱们焦虑是因为不了解情况，这也是非常正常的心理。但是，我们要知道自己的猜测只会让心情更加焦虑。对于解决问题是没有帮助的，有一些问题一定要问医生，不要觉得害羞，和医生主动交流了解到整个流程，才能更好的配合医生的治疗，这样成功率才会更高。
3转移注意力很多姐妹一开始做试管，整个人就像瘫痪了一样，紧张的不得了，不能动，不能下床，工作学习全都放弃了。
可是医生明明说了要正常生活，这样动又不能动，走也不肯走，反而增加了自己的压力、好像时时刻刻都在提醒自己我不能失败，我不能失败，真的不要太紧张，做一些力所能及的事情，适当的转移一下自己的注意力。比如读一本好书、养一盆绿植、听听音乐和好姐妹交流一下，都比你躺在床上什么都不做要强。
4家人共同努力其实整个试管周期的大部分时间，都是姐妹们在医院跑来跑去，抽血打针做检查，但这绝对不是一个人的事情。试管的过程是很辛苦的，如果从头到尾只有自己一个人在努力是很无助，很苦闷的，她会觉得自己孤立无援，所以家里人尽量陪同。
特别是做老公的要注意了，不管是做检查也好，打针也好，你在身边就是对她的支持，不要觉得她一个人无所谓，不就是去个医院还要人陪，这要的想法是不对的。女人在这时候最脆弱，她特别需要你的体贴、呵护。
Tips:
以上就是试管婴儿周期要如何进行自我疏导，减少自己的心理压力呢?讲解，希望对大家有所帮助。如果您还要更多美国试管婴儿费用、流程、技术等等疑问，请点击在线咨询，得宝宝生育顾问为你一对一的解答。最后，小编送给朋友一句话：路虽然走得很艰辛，但只要您坚持不停的向前走，就有数不尽的风光!
