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优质的卵子和精子有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。那试管婴儿促排期间吃什么能提高卵泡质量呢?

三代试管取几个卵子合适？

做试管最为重要的就是健康的精子和优质的卵子，而卵子的多少不是最为重要的，而是取出来的卵子，可用率多少的问题。

表示；促排卵是试管婴儿医治全过程的关键因素，近20年有关促排卵方面的问题，核心理念有所改变。从之前的获取更多的卵子转变为获取更多高质量的卵子，已经成为最好的选择。

三代试管取几个卵子合适？

在90年代试管婴儿发展趋势更快，那时候选用新式的促排卵的药和计划方案，一般均值获卵数量为12～15个。但是卵子获取数量较多者怀孕率是很高，可是，利用率却很低。这种能够获得较多卵子的不孕人群，一般大多数年青，且卵巢反映好。

而关于卵子的利用率则是按每一卵子得到成功的概率来测算，另外预计冷冻胚胎潜在性的好处，发觉当均值得到5个卵子时，卵子的利用率最多，能够做到12%上下。针对年青的卵巢优良的女性，实际上要是有1～5个卵子，就能够得到70%左右的怀孕率。对一般卵巢贮备作用的女性，所以选用促排卵药使用量可降低1/3，总体目标卵子数约5～8个。

而针对卵巢减低，预估怀孕率较低的女性，则是选用微刺激性计划方案，总体目标卵子数2～5个，从而增加好孕几率，不过，这也不是绝对的，毕竟，影响试管最终结果的因素还是很多的，大家更要把握好平时的细节注意问题。

促排期间怎么提高卵子质量？

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1、适当锻炼身体
适当的运动适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。运动的选择最好结合个人爱好和身体情况。
2、远离电子产品
现在电子产品种类非常多，对人体有一定程度上的辐射影响，譬如电脑，电脑辐射对于精子的影响是很大的，也会影响卵子质量。
3、补充一定的铁
血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
4、不要乱服用药物
研究表明，在2535岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
提高卵子质量不是一时而成的，所以要学会坚持。

可以适量食用黑豆

要提高试管女性的卵子质量，适当吃一些黑豆，可以帮助女性补充雌激素，促进卵泡发育。提高试管质量才能更好地促进试管体外受精培养。

绿色叶菜

当试管促排的时候，要适当的补充维生素和叶酸，可以多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等。这就是为什么女人在日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜。

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大豆

每天喝一杯豆浆，可以调节内分泌，使月经周期保持正常，坚持一个月就可以明显改善心理和体质。

富锌食品

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锌能帮助怀孕，还能帮助提高卵子的活力。所以，准妈妈们试管婴儿要有意识地多吃含锌的食物。对准妈妈来说，含锌食物主要有以下几种：

①含锌的食物有：①豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

②其它食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

③动物性食物：牡蛎的锌含量最高，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌较多。

1、不能吃太多高糖的食物

高血糖孕妇生出超重胎儿、胎儿先天畸形、发生妊娠毒血症或需要剖腹产的次数分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。另外，高血糖也会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。所以，试管婴儿促排前，要避免高糖食品。

2、不能吃太多高脂肪的食物。

怀孕妇女若长时间高脂肪饮食，势必增加女儿发生生殖系统癌瘤的风险。长时间食用高脂食品，可使大肠内胆酸及中性胆固醇浓度升高，同时，高脂食物可促进催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，对母婴不利。所以，也要避免高脂食品。

3、高钙食物是不能吃太多的。

怀孕期间如果盲目高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿不利。营养专家认为，孕妇补钙过多，胎儿有可能得高血钙症，不利于健康成长。

Tips:

提醒：少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

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