宝宝三个月奶水不够吃怎么办
大家都知道母乳的重要性，所以才会一直提倡母乳喂养宝宝，虽然奶粉营养物质也丰富，但是母乳更容易被宝宝消化吸收，更有利于宝宝的生长发育，不过很多新手妈妈在母乳喂养宝宝的过程中，总是会碰到奶水少、奶水质量不高等问题，那么宝宝三个月奶水不够吃怎么办?下面就跟着小编一起了解一下吧。
宝宝三个月奶水不够吃怎么办
其实哺乳期妈妈奶水少，可能是饮食不合理、情绪受到波动、自身身体出现等原因导致的，日常生活中宝妈可以尝尝以下下面的方法，可以有效的增加奶水。
1、按摩乳房
哺乳期妈妈奶水突然少了，不够三个月宝宝吃了，这个时候宝妈们可以通过按摩的方法来下奶，先用热毛热敷乳房十分钟左右，毛巾也不要它烫，以免烫伤乳房，然后在用手掌按住乳房，向着顺时针或者逆时针方向按摩，按摩大概10-15分钟左右，这样做能刺激脑垂体分泌激素，从而促进乳房分泌。

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2、选择适合的内衣
哺乳期内衣的选择也是很重要的，通常一般的内衣是没有办法贴合哺乳期的胸型，还会对胸部产生挤压感，因此建议哺乳期妈妈选择哺乳内衣，这一类内衣面料很舒适透气，弹性也是比较大的，让哺乳期妈妈胸部不会有束缚感，而且妈妈们喂奶也很方便。
3、让宝宝多吸
生活中不少宝妈发现自己奶水不足的时候，都会选择给宝宝喝奶粉，很担心宝宝营养跟不上，其实这样做会减少宝宝吃母乳的次数，如果宝宝吸奶次数少了，妈妈的奶水也会逐渐越来越少，因为宝宝吮吸乳房时候，可以促进乳汁分泌，因此尽量让宝宝多吮吸，有利于促进奶水分泌。

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4、注意多休息
妈妈生下宝宝之后，几乎都在照顾宝宝，晚上也需要给宝宝喂奶、换尿布，这样导致哺乳期妈妈睡眠不好，长时间休息不好是会引起奶水减少的，因此哺乳期妈妈一定要注意多休息，照顾好宝宝的同时，也要照顾好自己的身体。

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以上就是关于“宝宝三个月奶水不够吃怎么办”的相关内容介绍，为了帮助宝宝喝了营养健康的奶水，宝妈们在以上几个方面需要多注意，同时多吃一些催奶食物，如鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、排骨汤、新鲜蔬菜汤等，这些食物都有利于乳汁分泌。