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录入时间:2022-01-12    作者/来源:admin    点击:797


  【环球网综合报道】据俄罗斯“Svopi”新闻网9月5日消息,西方科学家建议,想要生下天才宝宝的准妈妈应该采用水果饮食。科学家进行了一次大规模的调查,有600人参加。在这个过程中,科学家观察了孕妇和她们的孩子。结果表明,女性在孕期是否吃水果会影响孩子未来的健康和智力。在分析了收集到的数据后,科学家发现,怀孕期间吃水果的女性会生出相对聪明的孩子。

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这些孩子在一岁时似乎比同龄人智力更成熟。因此,科学家得出结论,母亲吃的水果越多,她们的宝宝就会越聪明。然而,与此同时,研究人员也强调,这并不意味着水果应该以吨为单位吞下,因为水果中还含有糖和其他成分,如果这些成分过量,也会对女性及其胎儿产生不良影响。(实习编辑:孟审核人:)
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孕期血糖高怎么办?8个方法让你告别孕期糖尿病!

  在孕期24-28周时,准妈妈产检时会被要求做血糖检查,因为准妈妈在孕期很容易血糖偏高。
  血糖的指标是多少?
  空腹的时候,一般人的血糖正常值为:全血血糖3.9~6.1mmol/L(70~110毫克/分升);血浆血糖3.9~6.9mmol/L(70~125毫克/分升)。
  孕妇则不应该超过5.1mmol/L。如果孕妇在空腹时测量全血血糖超过了5膳食纤维.1mmol/L,那么她的血糖就较高于正常值了,这个时候就一定要注意积极地配合医生进行治疗。如果全血血糖超过11.1mmol/L(200毫克怀孕/分升),孕妇则已经患上了糖尿病。
  准妈妈孕期血糖高的症状有哪些?
  1.容易口渴
  2.疲乏无力
  3.尿频
  4.容易饿
  5.消瘦
  孕期血糖高怎么饮食?
  1、少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。**分3大餐,3小餐。
  2、少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜,香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
  3、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。
  4、食品应该选择糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
  5、淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多摄入,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。
  6、孕妇按体型调整食物结构比血糖例及热量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
  7、孕妇患糖尿病时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
  8、应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。
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参考资料
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